运动时穿棉质衣服易伤风?_0尊龙人生就是博旧版
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  运动时穿棉质衣服易伤风?

  运动的时分,很多人运动会穿纯棉服装,这样既吸汗又透气。其实,纯棉质地吸汗效果好,但透气性差,夏日运动时穿戴简单导致中暑,秋季则可能使人伤风受凉。主张无论是外衣仍是内衣,最好都挑选透气散湿性相对较好的聚丙烯原料。
既简便又安全。运动时不要穿过紧、过厚重的衣服,要以简便为主。不然不只有碍运动,还有可能形成不必要的损伤,或是导致血液循环不畅。比方,尊龙人生就是博旧版,打篮球时,衣服要宽松,领口和袖口要广大;爬山时,裤子弹性要好、扎实、外表摩擦力大,有利于爬山、行走;跳广场舞、健身操时,衣服要确保有弹性;做器械运动时,能够挑选弹力背心和宽松的短裤。还应留意,不管做何种运动,都不要扎皮带。

  依据运动选鞋子。不同运动对运动鞋的避震、防滑、弯折功用都有不同的需求。跑步时,运动鞋一定要轻,减震力强,前脚掌方位要有满足的弹性;打网球时,有较多急转急停的动作,因而要求运动鞋的防滑功用要好;打篮球时,碰击与跳动多,因而需求注重鞋的减震功用,穿高帮鞋,维护踝关节,削减崴脚的时机;打羽毛球等室内运动时,要求走动灵敏,应挑选较轻、柔软性好的运动鞋。
此外,有些运动需求特别的防护配备。比方游水时,要戴适宜的泳镜和泳帽。泳镜能够避免泳池内的化学物质损伤眼睛,泳帽则能够避免耳震,还能维护头部;骑自行车时别忘了戴头盔,能够在发生意外的时分起到缓冲的效果,有用下降外界对头部的损伤;推举杠铃、哑铃时,最好配上护腕、腰板带等。